Плоский животик: від мрій до реальності

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Важка робота, щоденна рутина і постійний брак часу – ось основні причини того, що ми перестаємо стежити за собою. Хоча варто бути відвертими: ще одна причина – це лінь і небажання проводити щоденні вправи, слідувати до наміченої мети крок за кроком. Ми чекаємо, що зараз нам скажуть, що робити, як себе вести, чим харчуватися, і [...]

Як збільшити силу удару

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Багато спортсменів цікавляться, як збільшити силу удару. Це дійсно дуже серйозне питання, однак, сама техніка збільшення сили і швидкості існує. І вона не настільки складна. Осилити вправи із цієї методики може практично кожен, а тим більше людина, що займається спортом. В першу чергу більшість людей, що захоплюються бойовими мистецтвами і боксом, запитує, як збільшити силу [...]

Як накачати грудні м’язи в домашніх умовах

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Багато хто думає, що це досить просто, але все ж, було б непогано підкріпити завзяття до спорту деякими корисними правилами. Ці правила дадуть вам відповідь на питання: «Як ефективно накачати груди?» Перше правило. Хват. При прокачуванні грудей ви можете розташовувати руки на різній ширині. Варто пам’ятати, що при вузькому хваті в основному працюють м’язи рук, [...]

Зародження та історія лижного спорту

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Лижний спорт зародився в скандинавських країнах у середні віки. Ще в записах 1700 розповідається про бігах на лижах наввипередки після укладення парі. Це були, напевно, перші змагання. Офіційно історія лижного спорту почалася у військовому відомстві Норвегії. Спортивне володіння лижами заохочувалося у рекрутів лижних формувань. Гансом Емахузеном в 1733 р. було видано першу настав-ня для військ [...]

Засоби для схуднення в аптеках. Допомога чи шкода?

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Кожен бажаючий схуднути хотів би добитися результату якомога швидше, не докладаючи великих зусиль. Хоча дієтологи всього світу вже втомилися повторювати, що кращим способом схуднення є спорт і збалансоване харчування, більшість людей починають дотримуватися різних дієт або ж йдуть в аптеку, набуваючи там лікарські засоби для схуднення. Сучасна медицина також небайдужа до даної проблеми і пропонує [...]

Зубчасті м’язи. Комплекс вправ.

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Зубчасті м’язи, виходячи з найширших м’язів спини, розташовуються паралельно ребрах. Вони пов’язують міжреберні м’язи з пекторальних і тягнуться до косим м’язам живота, вниз. Якщо ці м’язи розвинені правильно, вони виглядають як пальці – кожен пучок відділений від інших і при цьому чітко виділяється. Відмінною особливістю цих м’язів є те, що рівень їх розвитку неможливо виміряти, [...]

Жінкам – вправи для збільшення грудних м’язів

Лис 16 2012 / 11:00 am Написал: Прокоментуй!

Яка дівчина не хотіла б мати ідеальну груди? Досягти еталон жіночої краси зможуть допомогти спеціальні вправи для збільшення грудних м’язів. Ідеал, до якого прагнуть всі дівчата – пишна жіночі груди, буде набагато доступніше, якщо накачати м’язи, які є основою гарних грудей і надають їй гарну форму.

Уроки йоги для початківців. Для чого це потрібно

Лис 16 2012 / 10:50 am Написал: Прокоментуй!

Приставка «фітнес» до слова «йога» прикріпилась не випадково. Цьому сприяв ажіотаж аеробіки (виснажливі тренування вважалися відмінним способом схуднути) і психотренінгів (навантажуємо свідомість, щоб скинути зайві кг). В результаті початок 2000-х років представило новий напрямок занять під назвою Body & Mind, яке тісно зв’язало психологічні і фізичні навантаження. Саме тоді під спокійну музику люди стали вивчати [...]

Поза лотоса заспокоює нервову систему!

Лис 16 2012 / 10:50 am Написал: Прокоментуй!

Що ж таке йога? Думок досить багато, і вони досить різноманітні, але в одному всі ж сходяться, що це досить багатогранне вчення, метою якого є управління внутрішнім станом і тілесною оболонкою, як єдиним механізмом. Незважаючи на моду, охопила весь світ, адже тепер йогою займаються багато відомих людей, необхідно розуміти, що вищий ступінь – самадхи, можна [...]

Як навчиться медитувати

Лис 16 2012 / 10:50 am Написал: Прокоментуй!

Медитація останнім часом набирає все більше популярності. Багато хто цікавиться, як навчиться медитувати лише тому, що це стало модно, але, тим не менше, більшість все-таки віддає перевагу навчиться медитації для зняття всіляких стресів і напруги. Також медитація може допомогти навчитися підтримувати духовну рівновагу і в будь-якій ситуації залишатися в спокійному стані.