Людське життя складається зі злетів і падінь. Захоплення і розчарування. Від божевільного бажання жити до повної відсутності цього бажання. Виною цьому може бути охопила людини хандра, апатія, депресія. Що робити в такому випадку? Боротися з нею.

Головне, що потрібно усвідомити людині: депресія ворог і його треба перемогти. Депресія приходить з втратою сенсу, стимулу, бажання. Людині просто хочеться закритися в собі, нікого не бачити, ні з ким не говорити. Тоді виникає величезна жалість до себе. Нічого не роблячи, відчуваєш себе марним людиною. І чим більше нічого не робиш, тим більше опускаються руки і тим менше хочеться щось робити.

До депресії потрібно ставитися як до сигналу. Якщо вас долає апатія, втрата інтересу до життя, значить, потрібно щось змінювати у своєму житті.

Дія – потужна зброя проти депресії. Ні в якому разі не можна зупинятися. Рух – життя. Все погано, нічого не хочеться? Мрії тільки про одне. Про те, щоб вас ніхто не чіпав. Але ж це неправильно. Потрібно продовжувати рухатися. Залягти на дно – дуже велика розкіш у наш важкий час.

Займайтеся пошуком нового сенсу в житті. Це може бути якесь нове захоплення. Запишіться на курси, дізнайтеся багато цікавої інформації, познайомтеся з новими людьми. Обов’язково займайтеся портом. Активний спосіб життя перемагає будь-яку нудьгу. Більше прогулянок на свіжому повітрі. Для цього й придадуться домашні тварини. Заведіть собаку, її потрібно як мінімум два рази на день вигуляти. Це буде стимулом вийти на вулицю і насолодитися спілкуванням з природою.

Ні в якому разі не можна себе жаліти. Мене долає депресія, що робити? Жити всупереч. Подумайте про речі, які привносили радість у ваше життя. Можливо, це були друзі. Не відкладайте у довгу шухляду. Телефонуйте і домовляйтеся про зустріч. Іноді просто після розмови з близькою людиною стає легше на душі. Проблеми вже не здаються такими глобальними. Людині потрібно виговоритися, скинути вантаж, що накопичився в душі, адже він заважає дихати. Та й важко вести активний спосіб життя з таким тяжким вантажем.

Буває так, що від постійних, напружених робочих буднів людини долає депресія. Що робити в такому випадку? Звичайно, потрібно відпочивати. Людина не комп’ютер, хоча і той іноді дає збій. Люди – істоти духовні. У житті має бути свято і для душі. Чаші ходіть у гості, бувайте в громадських місцях. Не лягайте спати пізніше одинадцятої години. Це дуже сильно напружує нервову систему. Організму потрібний повноцінний відпочинок. Будьте активні до вечора. Увечері дозвольте собі розслабитися.

Якщо причиною депресії є робота, варто замислюватися. Чи не занадто висока ціна? Якщо робота висмоктує з вас всі соки, а натомість не приносить ні фінансового, ні морального задоволення – не варто за неї триматися. Потрібно шукати підходящу саме вам роботу. І така обов’язково знайдеться. Зусилля від пошуку обов’язково виправдаються, коли робота почне приносити задоволення.

Буває так, що у людини є все. Начебто і робота як робота. І вдома не погано. Тільки не весело чомусь. Що робити, коли сумно? Шукати способи розважитися. Готового рішення не надають. Кожна людина шукає себе самостійно. І щоб не було сумно, потрібно постійно чимось займатися, багатьом цікавитися, спілкуватися з людьми, підтримувати стосунки з родичами і друзями, удосконалюватися. Шукати джерела натхнення.

Іноді трапляється так, що без усякої причини стає погано на душі, що робити в цьому випадку? Можливо, ви тримаєте якийсь переживання в собі, старі негаразди та проблеми. Потрібно відпустити все, що пройшло. Сходіть до церкви, поставте свічку за здоров’я. Багатьом після цього стає легше. З’являється спокій і нове бажання жити. Тепер коли вистолкнетесь з проблемою під назвою “депресія, що робити і як з нею боротися”, Ви зможете впевнено сказати: “Бажання жити і радіти життю може перемогти будь-яку депресію”.